羽毛球發力技巧（羽毛球發力技巧圖解）

　　

本文目錄

• 打羽毛球如何發力？
• 羽毛球應該如何發力？
• 羽毛球怎么發力？
• 打羽毛球擊球的一瞬間如何發力啊，握拍應該正確是怎么握？
• 打羽毛球如何發力及正確的擊球姿勢 -- 圖文指導？
• 打羽毛球用哪里發力？
• 羽毛球旋轉發力技巧？
• 羽毛球手腕發力技巧和口訣？

打羽毛球如何發力？

打羽毛球發力方法/步驟

打球時，注意力要集中，身體要放輕松，讓手放輕松，保證球拍不會被握得太緊。

接球的時候揮拍一定要快速，準確，用力，要有爆發力，揮拍速度越快，擊打力越大。

手腕快速用力后要快速停下，不隨著揮拍的方向繼續揮下去，使球有一個較強的初速度。

詳細解釋依靠身體怎樣發力

A/所謂正確的發力，其實就是把大臂，還有小臂，還有球拍形成一個很好的三截棍的狀態，層層發力。在順手發出高遠的球的狀態時，把你的手肘抬起來，比肩膀高出，盡可能的去湊近你的耳朵，整個球拍的狀態是指著地面的，這樣的球拍才能夠有那么長的距離能夠揮動，有強大的動量來擊動球。這個時候，大臂應該是作為肩膀的支點的，保持這個姿勢，穩定不要動，然后把你的手肘作為一個轉動的支點，用力的展開你的小臂，把球拍挪動到要發球的那個位置上去。最后，要成為轉動的支點的就是你的手腕，下壓著你的手腕，整個擊球動作就完成了。

B/如果是反手想要發球的話。同樣的，先盡可能的提高手肘。不過，這個時候不是靠近耳朵了，因為背手是在外側。背手發球和順手發球區別不大，只是位置上有所不同。方法其實是一樣的。想要用力的發球，最大的技巧是，大臂還有小臂和球拍這三部分依次展開之后，就要穩定住不能動，這樣就能很穩定為下一個環節奠定基礎。就能產生爆發力。

羽毛球應該如何發力？

原因：應該用全身的力量發力，不只是手部的力量。方法如下：1.右腿蹬轉：利用腿部的力量，這是身體第一次旋轉加速。需要注意的是這個旋轉不是完全的水平面方向上的，而是有些向左傾斜。2.轉髖：因為腿的蹬轉，再加上主動的轉髖，身體的旋轉速度會更快，這是第二次旋轉加速。轉到髖部正對球網時剎車，以甩動肩部。3.轉肩：在髖部的帶動下肩膀向前轉出 ， 這是第三階段的旋轉加速 。從這個時候開始就是整個身體正對球網了，肩部轉動到位后剎車，把手臂甩起來。4.手臂打開伸直：先是在肩膀的帶動下甩開上臂，這是第四階段的加速。上臂到位后肘關節剎車，肘關節的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來，這是第五個加速環節。5.最后加速：當前臂甩到最高點時來個剎車，把球拍高速的甩起來，同時前臂內旋發力，手指握緊球拍。

羽毛球怎么發力？

羽毛球手指發力可以分為“松、小、巧”三個階段。

1.所謂“松”也就是身體輕松、動作協調地發力，身體“松”是協調、輕松發力的基礎。要學會合理、規范的揮拍姿勢，掌握最佳的發力節奏與擊球點，善于借助蹬地轉體的力量，順勢轉體揮拍，動作協調、身體放松發力。

2.所謂“小”也就是發力動作要小，這需要充分訓練小臂內外旋與手腕發力動作的同步協調配合。一般是旋轉發力，而不是直力發力。

3.所謂“巧”也就是很靈巧地運用與控制力量，這就需要充分運用手指發力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發力的技巧。使發力動作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發力空間內彈指之間就能瞬間發力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。

打羽毛球擊球的一瞬間如何發力啊，握拍應該正確是怎么握？

如何發力：我感覺大拇指和食指，不僅是發力 而且能在一定程度上輔助手腕控制方向，假動作的時候有一定效果。呵呵~研討學習的結果和自己的感受，影響殺球的主要因素有以下幾點：

1、身體還沒有徹底放松，特別是打球的右臂手腕在擊球前還是偏緊，影響發力。

2、右臂往后擺的幅度還不夠大，身體要向后象反彈的弓箭一樣，反彈力也大，小臂也有更多的擺動距離。

3、揮臂速度不夠快。

4、要體會到揮鞭扔石頭一樣的動作。

5、手腕閃腕不夠快。

6、在最高點擊球。

7、在身體前上方擊球。

8、找準擊球點。 握拍正確方法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使球拍與地面垂直，再張開右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對著球拍框，小指、無名指和中指自然并攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲并貼在柄上。 正手握拍法的技術關鍵有兩個，一個是要放松，一個是要靈活，以便使手指能在擊球的瞬間最大限度的發揮出力量。 放松與否，要憑自己的感覺，如果從手臂、手腕和手指的肌肉一直很緊張，說明不夠放松。但擊球的瞬間，肌肉要緊張柄發出力來。在不擊球時，拍柄應當松松地握在手中，掌心和拍柄之間可以放進去至少一根手指；同時小指要勾緊拍柄，以不會在擊球時把球拍甩出為標準。

打羽毛球如何發力及正確的擊球姿勢 -- 圖文指導？

1、擺臂揮拍

2、擺臂揮拍

3、發高球

4、反手過手高遠球

5、反手平抽

6、反手挑球

7、 內旋擊球

8、外旋擊球

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打羽毛球用哪里發力？

手指發力。

引拍+小臂內旋+手指發力。引拍不用多說，引拍距離的越長，打的越遠；小臂內旋是指在開始揮拍到最后端時，小臂先外旋，然后在擊球前后內旋；手指發力指的是在擊球瞬間是中指-無名指-小指用力握住球拍的同時，大拇指和食指頂住球拍側棱發力（揮拍擊球的瞬間，大拇指與食指一定要握緊球拍，一定要捏死，能聽到那種清脆的擊球聲砰，才能更好的傳力，不然你會感覺打球時十分力沒用到三分）。

羽毛球旋轉發力技巧？

首先，從側身引拍開始，就是做身體的旋轉準備，利用腰腹的轉動，來獲得引拍前的身體轉動動能，同時支撐腿微蹲，來把身體轉動的力量向上傳導，此時的肩部放松的作用就特別重要，如果不放松，力量傳導就會中斷，當身體轉正過程中的引拍頂肘時小臂外旋，力量傳導就到了肘部，此時以肘為中心，通過小臂內旋，同時手腕內旋，手指緊握球拍，完成最后的旋轉擊球。

羽毛球手腕發力技巧和口訣？

（1）胳膊曲肘臺起,手在胸前停住,象作擴胸運動的起始動作,手腕放松避免僵硬(擊球前的準備)。

（2）小臂向身側快速揮動直到手臂完全伸直,此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍會繼續自然向前甩動.小臂揮動越快則停得越突然,手腕的甩動越劇烈.這就是手腕暴發力的來源。

2、正反手發力的不同之處：

就手腕發力而言，反手與正手是很象的，不過反手更強調手腕暴發力擊球。很多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付，但到反手就行不通了。可以說反手高遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準。

與正手相同的是：手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松的手腕依慣性猛然甩出而產生。

與正手不同的是：反手擊球后手臂沒有再向球網方向揮動的動作，因為手腕發力已經完成。

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