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羽毛球是在我國開展非常廣泛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。初學(xué)羽毛球者要從羽毛球的基本動(dòng)作學(xué)習(xí)，比如握拍、擊球、揮拍等等，把基礎(chǔ)打好就能事半功倍。
1、握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。基本的握拍法有兩種，即可正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法，虎口對著拍窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼。正手發(fā)球、右場區(qū)各種擊球及左場區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法。反手握拍法，在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄。
2、姿勢。羽毛球姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢，一種是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢。發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)。
3、揮拍。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。
4、步法。步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當(dāng)然，左手握拍的朋友相反。
幾個(gè)小訣竅
1、大力發(fā)球，如果你很菜，就只管大力地發(fā)，萬一出界了，就收點(diǎn)力。
這樣對手接發(fā)吃力。
2、不管什么球都往對方后場推，力量盡量大，這樣一來可以減少自己失誤，二來可以給對方壓力。
3、送你一句任何水平都有用的話，接球步伐要快，回位步伐要慢。
看見球來了，最快速度跑去接球。
接完了一定要回中場，但是不可以跑著回，一定要在一接完球就開始慢慢走回。
以下介紹的所有基本技術(shù)均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。一切在身體右側(cè)的正手正拍面擊球及頭頂后場擊球都采用正手握拍法，正手握拍技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)是：
（1）、先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。
（2）、張開右手，使虎口對準(zhǔn)拍柄斜棱上的第二條棱線，此時(shí)眼睛從左至右可同時(shí)看見四條棱線，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側(cè)的寬面上，其余的三指自然握住拍柄。
（3）、拍柄與掌心不要握緊，應(yīng)留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。
（4）、握拍力度適宜，恰似握著一個(gè)雞蛋，重則破損，輕則滑落。
正手握拍：握拍不要很緊，要盡量放松握拍手指。 發(fā)力時(shí)才要握緊。
2、反手握拍技術(shù)
一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都采用反手握拍法，反手握拍技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)是：
（1）、在正手握拍的基礎(chǔ)上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄面上，食指稍向下靠。
（2）、擊球時(shí)，靠食指以后的三指緊握拍柄，同時(shí)拇指前頂發(fā)力擊球。
（3）、為了便于發(fā)力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。
3、其它握拍技巧
其它握拍主要手指圖解：處理網(wǎng)前球時(shí)，主要靠拇指和食指來控制球拍，其它手指為輔助指。 處理中后場球時(shí)，主要靠無名指和小指來握拍，其它手指要虛握，為發(fā)力留出空間
"初學(xué)期間一定要把基本功連扎實(shí)，把自己的裝水平的“水瓶”擴(kuò)大至最大，不然很容易就會(huì)遇到瓶頸，眾所周知瓶頸是最難突破的地點(diǎn)，不要因?yàn)閯傞_始的不耐心或者一些細(xì)節(jié)上的不標(biāo)準(zhǔn)不注意而影響到自己，再著，找到一個(gè)好教練，這點(diǎn)也很重要，當(dāng)然，我是指一般業(yè)余球員在外找教練的，不好的教練是肯定教不了體校和體工隊(duì)或以上級別的。
我們的訓(xùn)練順序是：基本動(dòng)作 - 基本步伐+身體協(xié)調(diào)性+身體基礎(chǔ)力量（耐力） - 固定點(diǎn)多球喂球 - 移動(dòng)多球喂球+身體力量（耐力）+提高速度的移動(dòng)步伐 - 半場固定點(diǎn)球路+提高身體力量（耐力）+高速移動(dòng)步伐+多球強(qiáng)化球路 - 全場固定球路+戰(zhàn)術(shù)對打+高速多球訓(xùn)練+身體高強(qiáng)度力量（耐力）等等
羽毛球基本動(dòng)作包括發(fā)球、擊球和腳步移動(dòng)等。對于初學(xué)者，打球前要做好熱身，包括身體拉伸、慢跑等，避免傷病。
發(fā)球包括正手高遠(yuǎn)球和反手發(fā)球，初學(xué)者以正手發(fā)球?yàn)橹鳎词职l(fā)球?qū)κ滞罅α恳筝^高。
擊球基本方法包括正手平抽球、反手平抽球、下手?jǐn)[臂揮拍擊球等。熟練掌握后，再訓(xùn)練其它擊球動(dòng)作。
很高興回答你的問題！
我也是羽毛球愛好者，我認(rèn)為初學(xué)者有以下幾個(gè)方面基本功需要加強(qiáng)練習(xí)：
第一，拿拍，正確的握拍是打羽毛球的第一步，很多初學(xué)者握拍都有嚴(yán)重問題，所以時(shí)間久了之后很難改正，握拍不對會(huì)導(dǎo)致?lián)羟驘o力，跑偏，下網(wǎng)等。
第二，高遠(yuǎn)，高遠(yuǎn)球應(yīng)該是初學(xué)者一定要加強(qiáng)練習(xí)的科目，如果你無法拉出高遠(yuǎn)球，你將會(huì)相當(dāng)被動(dòng)，定點(diǎn)聯(lián)系拉高遠(yuǎn)還是相當(dāng)重要的！另外，拉高遠(yuǎn)球還可以順便練習(xí)揮拍的動(dòng)作，高遠(yuǎn)，殺球，吊球等動(dòng)作基本一致，通過拉高遠(yuǎn)可以矯正身體姿勢以及手臂手腕動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。
第三，步伐，步伐是羽毛球的靈魂，要強(qiáng)化接球后回中的選擇。有了準(zhǔn)確的步伐才可以攻守兼?zhèn)洹?/p>
對于新手就先練這么多吧，其他技術(shù)可以以后慢慢練習(xí)。
第一步：步伐，米字步，一組20個(gè)米，一下午60組，循序漸進(jìn) 第二步：握拍動(dòng)作 第三步：擊球姿勢，分為正手和反手兩種 第四步：擊球，羽毛球掛在高處不停揮拍找擊球感擊球點(diǎn) 第五步：高遠(yuǎn)球 第六步：網(wǎng)前球 以下省略一萬字。。
1.握拍，正確的握拍是所有擊球的前提，網(wǎng)上的教學(xué)已經(jīng)汗牛充棟了。很多人為了更快的打到球，采用正面握拍法，就是我們俗稱的蒼蠅拍。殊不知這樣，上手容易，但你這輩子也別想進(jìn)步了。
2.站姿，正確的站姿能幫助你快速移動(dòng)，完成擊球動(dòng)作，并進(jìn)入下一個(gè)回合的準(zhǔn)備。
3.架拍，正確的架拍是所有上手擊球動(dòng)作的基礎(chǔ)。不重視架拍，永遠(yuǎn)也打不好一個(gè)高遠(yuǎn)球。
4.揮拍，不管教學(xué)視頻里提到多少個(gè)技術(shù)要點(diǎn)，揮拍的順暢永遠(yuǎn)是第一位的，如果不順，就在家多練吧！這個(gè)沒有捷徑。
5.顛球，這是所有下手球的基礎(chǔ)，包含了正反手握拍的轉(zhuǎn)換。
6.發(fā)球，發(fā)高遠(yuǎn)盡量靠近底線，發(fā)小球盡量低平。球還發(fā)不好的情況下，很難進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)。
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