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2.
反手基礎握拍
反手基礎握拍是將拇指的遠端指節正面貼在拍柄的一側寬面，其余四指并攏沿相鄰窄邊環繞拍柄，并抓住拍柄。
3.
錘式握拍法(力量型推拍)
擊球前一定要緊握球拍，如同握緊錘子往木板上釘釘子一樣，在對付大力來球時很有效。需要注意的是前臂肌肉極易扭傷。跟我 單手緊握拍柄，五指合并，練習 食指指尖位于大拇指下面并與之相接觸。
"一、羽毛球握拍法：正手握拍方法
單手握緊球拍，虎口對著拍柄窄面內側的小棱邊，中指、無名指和小指并攏彎曲，握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對。拍柄末端與近腕部的小魚際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙，握拍時手處于放松狀態。
注意事項：拍桿和前臂保持130°—140°的狀態。擊球手臂和拍面要保持垂直。
二、羽毛球握拍法：反手握拍方法
反手握拍法又叫做拇指握拍法，主要應用于反手撲球、反手防守和反手平抽球。先以正手握拍法輕握球拍，然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，將拍柄稍向外轉，拇指自然貼在拍柄內側的寬面上，食指扣住對側拍柄。拍柄與掌心間的間隙相對正手握拍時略大。
前臂和拍桿應維持102。~130。的狀態，手腕要隨手背靈活轉動。
三、羽毛球握拍法：錘式握拍方法
擊球前一定要緊握球拍，如同握緊錘子往木板上釘釘子一樣，在對付大力來球時很有效。需要注意的是前臂肌肉極易扭傷。單手緊握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并與之相接觸。
注意事項：拍頭的表面是擊球者手臂的延伸。
單手握緊球拍，虎口對著拍柄窄面內側的小棱邊，中指、無名指和小指并攏彎曲，握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相對。拍柄末端與近腕部的小魚際肌齊平。掌心和拍柄之間要留有空隙，握拍時手處于放松狀態。
基礎握拍法、反手握拍法、力量型握拍法、鉗式握拍法這四種。
基礎握拍法，要用手緊緊抓牢拍柄，指根輕貼拍柄拇指位于拍柄一側。其他手指從另一側環繞拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面。拍子尾部正抵在魚際處。
反手握拍法也叫拇指握拍法，以右手為例，五指自然放松，體會四指下壓，大拇指前頂的徒手動作。其次大拇指第一關節緊貼球柄的寬面，其余四指依次握住球拍即可。掌心空出，體會到四指捻動球拍的感覺。
使用力量型握拍法的時候，要握緊拍子，如同用錘子要往木板釘釘子一樣。所有手指并在一起，食指指尖位于拇指下面并與之相接觸。球拍頭的表面在這種握拍法中是擊球者手臂的延伸。伸開的手臂與拍頭成垂直狀態。
使用鉗式握拍法的時候，食指、中指、無名指和小拇指并攏在球拍柄上側。擊球者可以轉動手腕，使拍頭拍弦面處于水平狀態，與地面平行。保持拍頭略微下沉。大拇指處于拍柄下側接觸面。拇指不同于其他手指處于另一側，無論怎樣，手指都緊密地排列于狹窄的拍柄上。最后讓拍頭略微下沉。
羽毛球握拍大概也就這三種！你都會么，如果只會一種說明你還是羽毛球初學者，如果會兩種，場上比賽可以隨意切換，那么你應該打的還可以，如果三種握拍方式可以靈活轉換，那么，你絕對是高手無疑！
高遠球握拍
首先第一種，高遠球握拍，食指指尖勾回來，食指中段關節在前，指尖在里，拇指在食指跟后三指中間。殺球高遠球都可以這樣握！
爆殺式殺球握拍
第二種，爆殺式殺球握拍，拇指最前，四指均放里側，后四指屈指發力，增加殺球瞬間爆發力！
防守反拍握拍
第三種，防守反拍握拍，食指勾回來，拇指頂住手柄側棱！注意是側棱，不是窄柄面，也不是寬柄面，是寬窄柄面的連接處！常用于被動防守回擊來球。業余愛好者基本場上會一，三握拍即可，比賽級選手還是要有一拍得分手段，那如果靈活掌握2圖握拍，得分率自然會提高一些！
再談正反手握拍
正手握拍：簡單點來說，和咱們平時握手的姿勢很像，其實我個人覺得有點像用手比7，就是將拇指自然放在拍柄的大寬面，比食指的位置低，掌心空、虎口空，前三指保持一定間隙，后兩指并攏緊扣拍柄末端。如圖一所示。
反手握拍：簡單來說，就是咱們平時點贊的動作。會點贊嗎，估計地球人都會吧，那你就沒問題，反手握拍就是這么簡單。拇指內側置于拍柄寬面的斜棱上，位置稍高于食指，掌心空、虎口空，食指和中指自然放在對側的寬棱上，無名指、小指并攏，如圖3所示。
對墻抽球，強化正反手握拍
講了平時重要打球的握拍方式，再講一下平時如何練習握拍。個人覺得比較好的一個辦法就是對墻抽球。在對墻抽球的過程中，我們要根據來球，不停地調整自己，有的適合正手接球，有些適合反手接球，這樣的話，我們的握拍方式也要隨之變化。具體來說，距離墻面的距離大概在1.5米左右，讓你有足夠的空間進行發力。反彈過來的球凌亂不堪，左一個右一個的，這時要快速調整重心和腳步主動去迎球或回擋近身球。雙腳一定要跟隨球來快速移動。剛開始的時候，擊球點會找不好，回擋的球不是很集中，要慢慢調整，爭取回擋的球都控制在特定的較為集中的區域內。每天練習10分鐘，并且記錄一下。如果能夠做到擊球較為集中，腳步能夠快速移動，說明被封印的球感回來了，你的正反手握拍也已經不錯了！
手上磨出水泡是因為握拍姿勢不對嗎？
在教學的過程中，林卿卿問過這樣的一個問題，她的大拇指的內側磨出了繭子，她覺得是自己的握拍有問題。估計也有很多球友有這樣的疑問了，在此，就統一回答一下。打球時間長了，由于長期摩擦，都會起繭子，或者是磨出水泡。磨出水泡不一定是握拍問題，很大可能是每個人的力量差異造成的。
"打羽毛球兒總握不住拍子的原因在于 ， 第一就是握拍兒不穩 ， 造成力量不足 ，所以要先練練握力 。
第二個原因就是握拍的手法不對 ， 正確的握拍兒姿勢是 ，食指和大拇指 輕握于拍柄的兩側 ， 虎口緊貼于拍柄， 當擊完球兒以后 再回到原位 ，如果不是這樣 ，就造成握拍兒不夠緊密，以至于造成握不住球拍 。
羽毛球扣殺時的詳細動作：
1、引拍準備，側身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點。
2、跳殺動作要求比較高。
3、身體轉動，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。
4、換個方向看看，仔細看她的持拍手，已經從正手握拍動作（即食指稍在前的動作）換成了握拳動作（即食指已經收回了），不過這時手指還是松的，沒有握緊發力。只有食指收回，手成握拳狀，才能在擊球一瞬間充分用上手腕動作和力量，許多人高遠球（殺球）無力，一個關鍵錯誤就在此。-5、整個手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發力，擊球點在正手偏前方，注意右腳已經交換到前方，為上網作準備。有人戲說，做這個動作如果能看到肚皮，就說明做對了。-6、手臂內旋，迅速揮拍，下壓（殺球），全身協調用力，加上轉腰的力量。7、收拍-。
1. 反手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心，同時使球拍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上棱上，食指第三關節貼在外側的下棱邊上。
2. 反手基本握拍法：反手的基本握拍姿勢是在正手握拍的基礎上把球拍框向外轉，在右手持拍的情況下就是向右轉，拇指前內側頂在球拍內側的寬面上，或者是拇指前內側貼在拍柄的窄棱上。看自己怎么舒服和當時的情況了。食指向其余三指并攏，掌心和拍柄間留一定的空隙，以方便手腕和手指的發力。
3. 針對不同的來球，反手接球的握拍方式也要有相應的變化，但這些變化都是要從正手握拍變化而來，而不是反手的基本姿勢。這是因為，擊球姿勢一般都是正手擊球，其他姿勢都要能夠從正手迅速變化過來。
4. 反手勾對角握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二關節的內側貼在拍柄的上棱邊上，食指第二關節貼在拍柄的上寬面上，其余三指自然抓住球拍。
5. 網前的技術尤其要求握拍的靈活性，拍柄一定要離開掌心，以靈活變化。其實在場上打球時，各種握拍姿勢之間是直接變化的，并不是變回正手握拍姿勢然后再變到需要的握拍法。
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